برای ورزشکار
بدنساز
- بانک ۳۶۶ حرکت با تصویر و انیمیشن؛ بدون نیاز به اینترنت
- برنامه‌ی تمرین شخصی با یادآوری روزانه
- دو چالش ۳۰ روزه با زمان‌سنج استراحت
- نمودار رشد، BMI، وزن ایده‌آل و کالری روزانه
دو اپ اندروید برای بدنسازی
تمرین با برنامه، برای ورزشکار و مربی
«بدنساز» بانک ۳۶۶ حرکت، برنامه‌ی تمرین، چالش‌های ۳۰ روزه و نمودار رشد را در گوشی شما می‌گذارد و برای شروع ثبت‌نام نمی‌خواهد. «بدنساز مربی» به مربی کمک می‌کند برنامه‌ی تمرین و رژیم بسازد و ورزشکارانش را دنبال کند.
- ۳۶۶ حرکت با تصویر و توضیح
- ۳۰ روز؛ دو چالش بدون نیاز به وسیله
- ۱۳ شاخص بدنی برای ثبت و نمودار
- ۳ مربی همزمان در اپ ورزشکار
دو اپ، دو نقش
هر کدام برای کار خودش ساخته شده‌اند و با کد مربی به هم وصل می‌شوند.
برای مربی
بدنساز مربی
- کد دعوت و QR؛ ورزشکار با یک اسکن وصل می‌شود
- برنامه‌ی تمرین از بانک ۳۶۶ حرکت
- برنامه‌ی غذایی با وعده، ساعت و یادداشت
- پیگیری تمرین و اندازه‌های بدن، با اجازه‌ی ورزشکار
هرچه برای تمرین لازم دارید
از پیدا کردن حرکت درست تا دیدن نتیجه‌ی یک ماه تمرین.
-
بانک حرکات آفلاین
۳۶۶ حرکت در شش گروه عضلانی، با تصویر، انیمیشن، عضلات درگیر و توضیح. همه‌ی آن‌ها داخل اپ است و اینترنت نمی‌خواهد.
-
برنامه‌ی تمرین شخصی
روزهای هفته، تعداد ست و تکرار را خودتان تنظیم کنید و برای هر روز یادآوری بگیرید.
-
چالش‌های ۳۰ روزه
سیکس پک و چربی‌سوزی؛ هر چهارمین روز استراحت است و پخش‌کننده‌ی تمرین با زمان‌سنج استراحت همراهتان می‌شود.
-
نمودار رشد
وزن و ۱۲ اندازه‌ی بدن را با تاریخ ثبت کنید و روند تغییرات را در نمودار ببینید.
-
وصل به مربی
با کد مربی یا اسکن QR وصل شوید و برنامه‌ی تمرین و رژیم را مستقیم در اپ دریافت کنید.
-
ظاهر دلخواه
شش رنگ‌بندی، حالت شب، اندازه‌ی متن قابل تغییر و دو زبان فارسی و انگلیسی.
نگاهی به داخل اپ‌ها
چند صفحه از اپ ورزشکار و اپ مربی. نام‌ها و عددهای داخل تصویرها نمونه است.
-
اپ ورزشکار: شش گروه عضلانی
-
اپ ورزشکار: چالش ۳۰ روزه
-
اپ ورزشکار: نمودار رشد
-
اپ مربی: کد دعوت و QR
-
اپ مربی: برنامه‌ساز تمرین
از نصب تا اولین تمرین
چهار قدم ساده.
-
اپ را نصب کنید
از کافه‌بازار نصب کنید. برای شروع نیازی به ثبت‌نام نیست.
-
حرکت‌ها را ببینید
گروه عضلانی را انتخاب کنید و حرکت‌ها را با تصویر و توضیح ببینید؛ یا یکی از چالش‌ها را شروع کنید.
-
اگر مربی دارید، وصل شوید
کد مربی را وارد کنید یا QR او را اسکن کنید. بعد از تأیید مربی، برنامه‌ها به اپ شما می‌رسد.
-
تمرین کنید و ثبت کنید
تمرین امروز را انجام دهید، اندازه‌های بدنتان را ثبت کنید و روند را در نمودار ببینید.
حساب و اطلاعات شما
کمترین اطلاعات لازم را می‌خواهیم و شما تصمیم می‌گیرید مربی چه چیزی ببیند.
-
بدون ثبت‌نام
اپ ورزشکار بدون حساب هم کار می‌کند. فقط وقتی بخواهید به مربی وصل شوید، یک حساب ساخته می‌شود.
-
اجازه‌ی جداگانه
اندازه‌های بدن و گزارش تمرین فقط وقتی برای مربی نمایش داده می‌شود که سوییچ مخصوصِ آن را روشن کرده باشید.
-
کد بازیابی
یک کد ۱۲ نویسه‌ای، حساب شما را بعد از عوض کردن گوشی یا نصب دوباره برمی‌گرداند.
همین امروز شروع کنید
اپ مناسب خودتان را انتخاب کنید و اولین تمرین را ثبت کنید.